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| 2001年夏お元気ですか 第13号 2001年７月 |
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健診センター長 梅枝 愛郎
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| この4月に健診センター長に就任し、健康について考える事が多くなりました。 |
| 日本は今や世界で最も長生きの国になりましたが、これには健康と表裏一体の |
| 病気克服への取り組みがありました。50年前までの死因は結核、肺炎の感染症 |
| が上位でしたが抗生剤の開発で治るようになり、その後は脳卒中、癌、心臓病 |
| (の3大成人病)がずっと上位を占め、20年前からは癌がトップとなり依然増え続け |
| ています。この3大成人病は生命予後に関わらなくても大きな障害を残してQOL |
| が低下するため、その前段階での高血圧、高脂血症、糖尿病、初期癌などの早 |
| 期発見、早期治療に力が注がれ、平成8年にはこれらの疾患の発症、進展には |
| 食事、運動、嗜好品等の生活習慣が密接に関連していることから｢生活習慣病｣ |
| という一次予防(病気にならない)を目指す用語が作られました。 |
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| ｢予防にまさる治療なし｣で、病気の治療から健康維持へと目が向けられていま |
| す。ここで、現在の死因第1位の癌について、実行すれば発病が60%抑えられると |
| 推奨されている<癌を防ぐための12カ条>というのを見てみましょう。 |
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| １． バランスのとれた栄養を取る |
| ２．毎日、変化のある食生活を |
| ３．食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる |
| ４．食べ過ぎをさけ、脂肪はひかえめに |
| ５．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから |
| ６．焦げた部分はさける |
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| ７．カビの生えたものに注意 |
| ８． お酒はほどほどに |
| ９． タバコは吸わないように |
| １０． 適度にスポーツをする |
| １１．日光にあたりすぎない |
| １２．体を清潔に |
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| こんな当たり前のことを行なうだけで癌が60%も防げ、しかも癌以外の生活習慣 |
| 病の予防や非薬物治療にも当てはまります。折に触れて思い出してもらえたらと |
| 思います。但し、｢言うは易く行うは難し｣で、問題は実行し且つ継続できるかどう |
| かです。顧みますと、昔は細菌やウィルスなどの外敵との闘いでしたが、現在の |
| 健康の敵は、“美味しい物をたくさん食べたい”、“コンビニエンスライフ指向”と |
| いった人間自身かもしれません。しかし、健康至上の禁欲的生活も一つの選択 |
| でしょうが、人生には楽しみも必要(絶対？)、結局、程よい自制心を持って健康 |
| に留意しながら自分で納得の行く人生を送る、という陳腐な事が結論になるので |
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しょうか！？
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