更年期には様々な症状が出現してあなたを苦しめることがあるかもしれません。

まったく何の症状も出ないで過ごせる人もいますが、理由がわからず色々な症状

に悩まされて医者を転々とする人もいます。以下に簡単に更年期障害を診断す

る更年期指数というのを紹介しますのでおためしになってはいかがでしょうか。

更年期指数、SMI

あなたは現在、次のような症状がありますか。

該当する症状の程度に○をつけ、点数の合計を出してみましょう。

症　　　　　　状 症状の程度 点数 強 中 弱 無 顔がほてったり、のぼせたりしますか 10 6 3 0 汗をかきやすいですか 10 6 3 0 腰や手足が冷えますか 14 9 5 0 心臓の動悸がありますか 12 8 4 0 夜、寝つかれないことがありますか 14 9 5 0 怒りやすく、イライラすることが多いですか 12 8 4 0 ゆううつになることが多いですか 7 5 3 0 頭痛、吐き気、めまいがありますか 7 5 3 0 疲れやすいですか 7 4 2 0 肩こり、腰痛、手足の関節に痛みがありますか 7 5 3 0 合計：　　　　点

あなたの更年期指数とこれからの健康管理

０から　２５点?　　問題ありませんが、年１回健康診断を受けましょう。

２６から　５０点?　　バランスの良い食事、適度な運動を行ない、更年期障害の

予防に努めましょう。

５１から　６５点?　　一度産婦人科を受診し、適切な治療を受けましょう。

６６から　８０点?　　６か月以上の計画的な治療が必要でしょう。

８１から１００点?　　各科の精密検査を受けましょう。特に異常が認められず、

更年期障害と診断された場合は、計画的な治療が必要でしょう。

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